Le secret du succès sportif réside dans le repos
De nombreux sportifs investissent beaucoup de temps et d'énergie dans leur entraînement. Pourtant, la question de savoir si les stimuli d'entraînement se traduisent réellement par une augmentation des performances ne se décide pas pendant l'effort, mais après. La récupération est le processus durant lequel le corps se rétablit, s'adapte et revient plus fort. Celui qui y prête trop peu d'attention gaspille du potentiel – quel que soit son niveau.
Avec l'objectif de booster les performances de manière naturelle sans dopage et de récupérer plus efficacement, les Kleinsche Fields de BioRelax deviennent une véritable recette secrète pour les sportifs amateurs comme professionnels !
Phases de récupération après le sport – plus qu'une simple pause
La récupération est souvent assimilée à un temps sans entraînement. Mais simplement ne pas s'entraîner ne signifie pas vraiment se reposer. Celui qui retourne directement au travail après le sport reste souvent sous tension – physique comme mentale.
La récupération désigne plutôt des processus ciblés qui aident le corps à assimiler les contraintes. Elle nécessite des conditions sous lesquelles les muscles, le métabolisme et le système nerveux peuvent se rétablir. Ce n'est qu'alors qu'une pause devient une véritable récupération.
Qui souhaite augmenter ses performances
a besoin d'une vraie récupération
L'entraînement déclenche des stimuli ciblés qui sollicitent d'abord le corps. Ce n'est qu'au cours de la phase de récupération qui suit que l'organisme peut traiter ces stimuli, renouveler les tissus et s'adapter. Ce processus d'adaptation constitue la base de l'augmentation des performances. Si la récupération est absente ou insuffisante, les stimuli d'entraînement s'évaporent ou conduisent à long terme à un surmenage et à une stagnation des performances. Quiconque souhaite progresser doit donc considérer la récupération comme un élément essentiel de l'entraînement.
Ce que les pros font différemment
Utiliser le temps sans entraînement de manière ciblée
Les sportifs de haut niveau le savent : la récupération n'arrive pas par hasard. Elle fait partie intégrante de l'entraînement – tout aussi planifiée que la charge et l'intensité.
Les pros distinguent donc clairement entre la récupération passive, par exemple par le sommeil et le repos, et la récupération active. Dans cette dernière, des mesures ciblées sont mises en œuvre pour soutenir le processus de récupération.
Tandis que la récupération passive sert avant tout au rétablissement fondamental, la récupération active intervient là où les contraintes sont apparues concrètement. Elle aide à diminuer le tonus musculaire, à favoriser la circulation sanguine et à soutenir les processus métaboliques. L'objectif : récupérer plus rapidement et mieux.
Retrouver sa performance rapidement – comment le sportif professionnel Thomas Frühwirth récupère
Thomas Frühwirth vit le sport – et ce depuis des décennies. Connu sous le nom de « TiggerTom », ce parasportif est encore au sommet à 44 ans et se mesure avec succès à des athlètes nettement plus jeunes. Son ambition : exploiter sa propre performance avec rigueur et continuer à se développer. Un facteur déterminant pour lui est la récupération. Depuis plus de 20 ans, Thomas Frühwirth s'intéresse intensivement à ce thème et a expérimenté différentes approches. Sa principale conclusion, il la résume clairement : « Le sommeil est le plus important outil de récupération – avec l'alimentation. » Ce sportif d'exception accorde donc une grande importance à un sommeil régulier et suffisant. Mais il ne s'en remet pas qu'à cela. Pour soutenir sa récupération de manière ciblée, Thomas Frühwirth dort en plus chaque nuit sur un surmatelas BioRelax.
Notamment après des compétitions intenses, j'ai constaté que la musculature récupère sensiblement mieux pendant la nuit et qu'elle est de nouveau performante le lendemain.
Après l'entraînement et particulièrement avant de se coucher, il applique les BioRelax Pads – avec la technologie originale des Kleinsche Fields – sur la musculature sollicitée.
Le grand avantage pour moi, c'est l'application ponctuelle : les pads agissent exactement là où la contrainte se produit et là où le corps a besoin de soutien.
Son expérience avec ces champs magnétiques doux :
Au bout de peu de temps, je ressens un échauffement agréable et une meilleure circulation sanguine, précisément là où la musculature est fortement sollicitée. Pendant la nuit, le muscle peut ainsi récupérer nettement mieux, de sorte que le tonus musculaire est sensiblement réduit le matin et que je suis de nouveau performant.
Il évoque ici surtout l'amélioration de la circulation sanguine. Un aspect important dans la récupération. En effet, un muscle bien irrigué peut, pendant la nuit, non seulement mieux évacuer les déchets métaboliques, mais aussi être davantage approvisionné en nutriments – des conditions optimales pour une véritable récupération. Grâce à sa routine de récupération bien rodée, le sportif professionnel peut ainsi rapidement retrouver ses performances de pointe, même après un entraînement intense ou des compétitions.
À propos
Thomas Frühwirth est l'un des parasportifs autrichiens les plus en vue. Né en 1981 en Styrie, il n'a jamais cessé de redéfinir ses limites après une paraplégie consécutive à un accident de moto en 2004 – bien au contraire : il vit aujourd'hui encore sa passion pour les défis sportifs avec une intensité intacte.
À partir de 2008, Frühwirth s'est d'abord fait un nom en para-triathlon, où il a notamment établi des records mondiaux et terminé des Ironman. Il s'est ensuite consacré de plus en plus au para-cyclisme et fait aujourd'hui partie des athlètes en handbike les plus performants au monde.
Sous le surnom de « TiggerTom », il incarne un mélange unique de volonté de performance, de joie de vivre et de constance. Aux Jeux paralympiques de 2016 à Rio de Janeiro, 2020 à Tokyo et 2024 à Paris, il a remporté à plusieurs reprises des médailles d'argent au contre-la-montre individuel et à la course en ligne – souvent face à une concurrence internationale relevée. Ses succès aux championnats du monde et d'Europe ainsi que ses titres en Coupe du monde de para-cyclisme confirment sa régularité. Rien qu'aux championnats du monde, il a accumulé au fil des années plus d'une douzaine de médailles, dont plusieurs titres mondiaux, dernièrement entre autres au contre-la-montre individuel à Zurich.
Avec ses incroyables 44 ans, TiggerTom est la preuve vivante que la performance de pointe n'est pas qu'une affaire de jeunesse. C'est le résultat de l'expérience, de la discipline et d'une gestion consciente de la charge et de la récupération. La récupération joue justement pour lui un rôle central à l'entraînement comme en compétition.
Le sportif d'exception dévoile sa routine personnelle de récupération dans l'interview.
Récupération avec BioRelax Pensée avec rigueur –
mise en œuvre simplement
La performance de pointe nécessite plus que de l'entraînement. Ce qui est déterminant, c'est la manière dont la récupération est planifiée et soutenue de manière ciblée. C'est pourquoi BioRelax adopte une approche systémique : les produits sont conçus pour accompagner aussi bien les phases de récupération active que passive – qu'il s'agisse d'après l'entraînement, d'après une compétition ou simplement au quotidien.
Avec nos produits BioRelax, nous misons consciemment sur un soutien doux et naturel, qui fonctionne sans électricité et qui peut être utilisé de manière flexible. L'application est simple, adaptée au quotidien et se combine sans difficulté avec les routines existantes d'entraînement, de thérapie ou de récupération.
Un système polyvalent
Avec le tapis de sommeil, les coussins et le coussin d'assise, nous proposons plusieurs produits basés sur la technologie Kleinsche Fields, qui accompagnent votre récupération à différentes étapes. Ils peuvent être combinés en fonction de la situation et favorisent la récupération pendant le sommeil, après l'effort ou lors de vos déplacements.
Le tapis de sommeil accompagne la phase de repos nocturne pendant plusieurs heures et favorise la récupération dans le cadre d'une utilisation à long terme. Les coussins permettent un soutien ponctuel et ciblé après l'entraînement ou la compétition, exactement là où la tension s'est accumulée.
En complément, le coussin d'assise peut également accompagner les phases de récupération lors de vos déplacements et exploiter des moments qui, autrement, resteraient inutilisés.
Surmatelas BioRelax –
pour la phase la plus importante de la récupération
Le sommeil est le fondement de toute récupération. C'est en même temps la phase la plus sensible, qui ne devrait pas être perturbée. Notre exigence était donc claire : les produits BioRelax doivent soutenir le sommeil et accompagner les processus de récupération qui se déroulent pendant cette période. C'est pourquoi nous avons développé le surmatelas BioRelax de telle sorte qu'il s'intègre discrètement dans la phase de repos nocturne. Sans électricité, sans recharge et sans manipulation active. Une fois placé dans le lit, il soutient la récupération en arrière-plan. Le sommeil reste tel qu'il doit être – calme, naturel et sans perturbation.
BioRelax Pads –
ciblés là où la contrainte se produit
Après une charge intense, le corps a besoin d'un soutien ciblé. Nos BioRelax Pads y répondent parfaitement : ils s'intègrent judicieusement dans les routines existantes d'entraînement et de récupération – sans effort supplémentaire ni procédures complexes. Les pads souples peuvent être appliqués de manière ciblée sur les groupes musculaires fortement sollicités, par exemple après l'entraînement ou la compétition. Ils ne nécessitent ni électricité ni manipulation active et sont donc utilisables partout et à tout moment. Les phases de récupération passive et active peuvent ainsi être organisées consciemment – avec souplesse et simplicité.
Notre conseil : le coussin de siège BioRelax
Les sportifs sont souvent en déplacement – en voiture, en bus ou en avion. Ces phases font partie du quotidien sportif, mais restent souvent inutilisées. Or, c'est précisément le temps entre l'entraînement, la compétition et le quotidien qui offre des occasions précieuses d'accompagner consciemment la récupération. Le coussin de siège BioRelax peut être utilisé avec souplesse et soutient la récupération pendant que l'on est assis – sans effort supplémentaire. Ainsi, le temps en déplacement est exploité judicieusement et la récupération s'intègre là où elle est souvent négligée.
BioRelax – apprécié des pros et des sportifs amateurs
Chaque corps réagit différemment à l'effort. C'est précisément pour cette raison que de nombreux sportifs misent sur un système de récupération flexible, laissant de la place aux routines individuelles. Les produits BioRelax permettent cette flexibilité.
Ils peuvent être utilisés sur de grandes surfaces ou de manière ponctuelle – en surmatelas ou coussin de siège pendant plusieurs heures, ou en pads directement sur les groupes musculaires sollicités. De nombreux sportifs combinent consciemment surmatelas et pads pour accompagner leur récupération pendant la nuit et de manière ciblée après l'entraînement.
Le système s'intègre sans préparation dans les routines existantes – y compris en déplacement. C'est précisément cette simplicité qui fait la différence et convainc de plus en plus de sportifs amateurs comme professionnels.
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